Cos’è la Boswellia Serrata?
La Boswellia serrata è una pianta originaria dell’India, famosa per la resina ricca di acidi boswellici. Tradizionalmente utilizzata contro dolori e infiammazioni, oggi la scienza ne conferma molte proprietà benefiche per le articolazioni e l’infiammazione cronica.
Meccanismi di Azione (Schema riassuntivo)
Inibizione della 5-lipossigenasi → meno leucotrieni infiammatori.
Inibizione della COX-2 → calo delle prostaglandine infiammatorie.
Soppressione del NF-κB → riduzione di citochine pro-infiammatorie (TNF-α, IL-1β, IL-6).
Effetto antiossidante → abbassamento dello stress ossidativo a livello tissutale.
Protezione della cartilagine → blocco delle metalloproteinasi (MMP-3, MMP-13) responsabili della degradazione.
Benefici per Articolazioni e Infiammazione
Evidenze cliniche e meta-analisi dimostrano:
Riduzione significativa di dolore e rigidità alle articolazioni.
Miglioramento della funzionalità articolare e della qualità di vita.
Diminuzione di marcatori infiammatori (TNF-α, PCR, IL-6) nel sangue.
Schemi degli studi principali:
Studio: Meta-analisi 2020
Campione: 545 pazienti
Durata: 4-12 settimane
Risultati:
Riduzione dolore (VAS -8,3)
Diminuzione rigidità e aumento funzionalità (WOMAC).
Studio: RCT 2024
Campione: circa 200 partecipanti
Durata: 5 giorni
Risultati:
Miglioramento rapido di dolore, mobilità articolare, indici di infiammazione (WOMAC, 6MWT, qualità della vita).
Dosaggio, Sicurezza e Standardizzazione
Dosaggio consigliato negli studi: 150–300 mg/die di estratto standardizzato (≥30% AKBA).
Profilo di sicurezza eccellente: effetti collaterali rari e di lieve entità.
Fondamentale acquistare prodotti titolati e certificati.
Altri Benefici Confermati
Malattie infiammatorie intestinali: protegge la mucosa e riduce l’infiammazione cronica.
Migliora il controllo glicemico nel diabete di tipo 2.
Potenziale neuroprotettivo e ruolo nello stress ossidativo (in studio per effetti antitumorali).
Riepilogo (Schema finale)
Condizione: Osteoartrite, Artrite
Beneficio: Dolore e rigidità ridotti, mobilità migliorata.
Meccanismi: meno leucotrieni, meno citochine, protezione cartilagine.
Condizione: Infiammazione cronica sistemica
Beneficio: riduzione dei principali marker infiammatori.
Meccanismi: soppressione NF-κB, effetto antiossidante.
Condizione: Intestino, metabolismo, cervello
Beneficio: protezione mucosa, glicemia controllata, effetti neuroprotettivi.
Avvertenze e Consigli per l’Uso
Preferire sempre prodotti di qualità certificata, con estratto standardizzato (≥30% AKBA).
Consultare il medico in caso di terapie farmacologiche in corso o patologie importanti.
L’uso prolungato (oltre le 8–12 settimane) va sempre supervisionato dallo specialista di riferimento.
Riferimenti e Bibliografia
Yu G, Xiang W, Zhang T, et al. Effectiveness of Boswellia and Boswellia extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis. BMC Complement Med Ther. 2020;20:312.
Shewale A, Katekhaye S, Sawarkar S, et al. A standardized Boswellia serrata extract shows improvements in knee osteoarthritis within five days—a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Front Pharmacol. 2024.
Shewale A, et al. A standardized Boswellia serrata extract shows improvements
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